Здоровье и спорт [Ирина Шиманская] Можно всё (2022)

[Admin]

Автор: Ирина Шиманская
Название: Можно всё (2022)

Описание:

20 и 21 января, 12:00 Мск
2-х дневный практикум
Можно всё
Как правильно сочетать продукты,
чтобы получать максимум пользы для всей семьи из ежедневного меню

Интенсив – это 4 часа конкретной практической информации

На интенсиве я покажу, что можно есть всё*, и при этом не иметь проблем с ЖКТ, весом, здоровьем
*всё, кроме откровенно вредной еды типа фастфуда, да и ту изредка можно, если в остальное время вы питаетесь правильно

• Как сочетать продукты питания между собой.
• Как построить полноценное разнообразное меню для всей семьи с учетом знаний восточной медицины и современных подходов в диетологии.

Зачем это нужно:

• Чтобы хорошо усваивать питательные вещества из пищи и не пить лишние добавки.
• Не иметь проблем с ЖКТ (тяжесть после еды, вздутие живота, изжога, боли, нарушения стула).
• Иметь здоровый вес тела и высокий уровень энергии.
• Радоваться вкусной еде, а не страдать на строгих диетах.

Кому это нужно:

• Тому, кто хочет грамотно разнообразить рацион.
• Кто ходит по кругу проблем с ЖКТ и не может их решить.
• Кто вынужден пить ферменты, желчегонные и бетаин-пепсин, чтобы нормально переваривать пищу.
• Кто думает, что ему ничего нельзя есть, иначе наберет вес и/или будет плохо себя чувствовать.

После интенсива:

• Вы получите комфортное здоровое пищеварение.
• Включите новые продукты или то, от чего вы давно отказались.
• Сделаете свой рацион разнообразным и полноценным.
• Снизите тревожность по поводу здоровой/нездоровой еды.

Потому что смысл не в том, чтобы от чего-то отказываться!
А в том, чтобы правильно сочетать продукты между собой и грамотно распределять их в течение дня в разные приемы пищи.

Программа интенсива

День 1:

• Как мы перевариваем пищу (физиология пищеварения).
• Почему возникают распространенные проблемы: тяжесть после еды, вздутие живота, изжога, нарушения стула, боли.
• Как работают разные сочетания продуктов? Что такое легкие, средние и тяжелые сочетания? Разбор популярных блюд.
• Как менять сочетания продуктов так, чтобы они приносили пользу? Чем заменять несочетаемые продукты в рецептах.

День 2:

• Суточный цикл обмена веществ и выработки гормонов. Суточный цикл доша в восточной медицине.
• Оптимальное время приемов пищи. Можно ли есть после 18:00?
• Продукты и блюда, подходящие для завтраков, обедов, ужинов и перекусов.
• Что влияет на усвоение питательных веществ? Способы повышения биодоступности.
• Примеры дневного рациона.

Доступ к записям - 1 месяц.

С вами навсегда останутся удобные письменные материалы:

• Сборник из 42 простых, ярких и вкусных рецептов
• Таблицы-подсказки: что, когда и с чем можно и нужно есть

Подробнее:

Скачать: